As atividades físicas praticadas diariamente contribuem para o melhor desempenho do corpo e da mente. Ter o hábito de caminhar, fazer musculação, aulas de danças, dentre outras atividades que aumentam o metabolismo, exercem grandes benefíçios para o corpo.
Várias pessoas sedentárias passam por dificuldades de concentração, falta de auto-estima, tédio, fadiga, sonolênçia,etc. A falta de atividades físicas provocam doenças que não são identificadas de imediato.
Para combater essas doenças é preciso uma rotina moderada de prática de atividades aliadas a uma boa alimentação. Contudo, não é tao fáçil quando se estar a muito tempo sem exercer algum exercíçio físico. Pois, combater o conformismo em que o corpo esta acostumado é uma tarefa que exige do homem: motivação, perserverança, crença numa melhoria de estima e acima de tudo, "querer".
